Składniki ; 6 łyżek płatków gryczanych 6 – 8 łyżek sezamu 2 czubate łyżki jogurtu greckiego 1 duże jajko 2 łyżki syropu z agawy lub stewii 2 łyżki uprażonych nasion słonecznika rodzynki lub konfitura dla diabetyków – tutaj z czarnej porzeczki otarta skórka …